O chá de equinácea melhora as defesas do organismo contra as viroses.
Ferva três copos de água com duas colheres (de sopa) de raízes picadas de equinácea, por 20 minutos. Coe e beba de três a quatro xícaras ao dia.
Para parar de fumar
Em três copos de água fervida, coloque duas colheres (de sopa) de folhas fatiadas de lobélia. Deixe-as no recipiente fechado por 20 minutos. Coe e bebe de três a quatro xícaras ao dia.
Alívio contra úlcera
Chá de boldo é indicado para inibir a formação de úlcera estomacal.
Ferva duas colheres (de sopa) de folhas fatiadas de boldo em três copos de água. Abafe por 20 minutos. Coe e beba de três a quatro xícaras ao dia.
Li esse texto escrito pela jornalista e escritora Rosana Braga e adorei. Sempre acreditei que o melhor em uma relação – seja amizade, namoro ou casamento – é você poder ser você mesmo. Ter identidade é fundamental! Sabendo sempre que todo dia é dia para rever conceitos, avaliar e recomeçar. O texto é um pouco longo, mas vale a pena ler até o fim e refletir sobre o tema...
A sutil diferença entre dar o melhor de si e perder a identidade na relação...
Por que tantas pessoas reclamam que fazem todas as vontades do outro e não são valorizadas por isso? Rosana mostra que ceder sempre ou dizer sempre “sim” não é a melhor maneira de conquistar o outro!
Você também já deve ter ouvido alguém contar (porque eu já ouvi várias vezes) sobre o fato de ter dado o melhor de si num relacionamento e, mesmo assim, ter-se dado mal.
Em geral, a queixa de homens e mulheres “bons demais” é a seguinte: “fui muito dedicado, fiz tudo o que o outro quis e não fui reconhecido. Estou cansado de me doar completamente nos relacionamentos e sofrer. Não entendo por que as pessoas dizem que querem encontrar alguém legal e, quando encontram, simplesmente não dão valor”... e por aí segue a descrição de uma dor que é realmente dilacerante, mas cujos motivos não são bem esses relatados!
Acontece que pessoas que se doam demais, que fazem tudo o que o outro quer são aquelas que, muito frequentemente, ainda não se deram conta da enorme importância que sua individualidade tem na relação. Ainda se equivocam ao acreditar que para serem amadas precisam ceder sempre, aceitar tudo e simplesmente se anular em função dos desejos da outra pessoa. Enganam a si mesmas acreditando que agem por amor.
Quem nunca se coloca, quem muito pouco discorda do outro, quem quase nunca expressa uma vontade que seja adversa, não faz isso por amor e sim por insegurança, por medo de que o outro não tolere ser contrariado e o deixe. Ou seja, estamos falando de uma autoestima fragilizada, que precisa ser resgatada, alimentada e, sobretudo, autorreconhecida.
É preciso que essas pessoas percebam que existe uma sutil diferença entre dar o melhor de si e se perder, perder sua própria referência num encontro de amor. Quem vai deixando de mostrar o que incomoda, quem vai deixando de falar sobre o que desagrada, vai se identificando e se misturando com o outro a ponto de se tornar uma espécie de reflexo dele.
E convenhamos: se realmente fosse bom se relacionar com o reflexo da gente, casaríamos com o espelho de casa e seríamos felizes para sempre. Mas ninguém quer isso! Embora a gente procure semelhanças e gostos parecidos no ser amado, queremos e precisamos das diferenças para que o relacionamento cresça, amadureça, engrandeça os dois. Admiramos o que é diferente de nós, aquilo que pode nos transformar em alguém melhor; queremos conquistar o que nos parece um tesouro que ainda não temos.
E veja bem: não estou falando de fazer joguinho de difícil e nem de se colocar aos gritos, impondo suas vontades. Estou falando justamente da arte de encontrar o equilíbrio. Estou falando da encantadora dança do amor, que nada mais é do que a harmonia entre avançar e recuar, com leveza, inteligência, atenção, disponibilidade e, acima de tudo, capacidade de começar de novo ao errar...
Resumindo: quem sempre diz “sim”, vai se dar mal. E quem sempre diz “não”, também. O segredo é ceder às vezes e ser mais firme em outras, mas sempre – sempre! – mostrar ao outro qual é sua vontade e ouvir qual é a dele. Assim, quando você ceder, ele poderá reconhecer para que, numa próxima ocasião onde a diferença aparecer, ele possa ceder também. E se isso não acontecer, ou seja, se um terminar cedendo sempre, que vocês possam conversar e pontuar esse desequilíbrio.
Porque, de verdade, quem vive uma série de relacionamentos e sai delas com a sensação de quem nunca é valorizado, certamente está perdendo sua identidade, está se transformando numa companhia sem atrativos, exatamente porque decidiu (na maioria das vezes inconscientemente) ignorar seus predicados para enaltecer somente os predicados do outro. E assim, foi perdendo seu brilho, seu encanto, sua singularidade e também abandonando as características que, paradoxalmente, atraíram a pessoa amada...
Se você tem sofrido e se sentido injustiçado por ser “bom demais” e não receber em troca nem o amor que achava que merecia por tanta compreensão e dedicação, sugiro que comece a olhar um pouco mais para si e se perguntar: “o que eu realmente quero?”, mesmo que o tema seja simplesmente escolher o sabor da pizza. E especialmente quando esse desejo for importante, faça-o valer e não desista dele!
Em qualquer relacionamento, para o sucesso ou o fracasso dele, quem você for ou quem você deixar de ser é o que mais vai fazer a diferença! E se vai dar certo ou não, uma verdade é soberana: só vai valer a pena se você tiver conseguido ser você mesmo, ao menos na maioria das vezes!
De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia, cerca de 25% da população brasileira são hipertensos e em 80% dos casos a doença não apresenta sintomas.
Dentre os diversos fatores causadores da hipertensão, alguns podem ser destacados como o histórico familiar, a idade, o excesso de sal no preparo dos pratos, o uso abusivo de bebidas alcoólicas e o cigarro. A obesidade e a vida sedentária também são causadores da hipertensão. "Com exceção da herança familiar, eliminar os demais fatores é a chave para o controle da pressão", explica dr. Daniel Magnoni, cardiologista e nutrólogo do HCor- Hospital do Coração.
Uma alimentação saudável e equilibrada, composta por alimentos ricos em antioxidantes, é uma boa forma de se prevenir a doença e manter a qualidade de vida.
Alimentos funcionais- são aqueles que possuem em sua composição nutrientes importantes para a manutenção do organismo, além disso, estão diretamente ligados ao crescimento, desenvolvimento e funcionamento de diversos órgãos, garantindo a saúde do indivíduo e evitando doenças.
"Um dos grandes aliados da saúde é o azeite de oliva, especialmente o extra virgem, que, por possuir antioxidantes em sua composição, evita o endurecimento das artérias", explica o cardiologista. O consumo moderado de vinho, chocolate preto ou amargo e alho também é recomendável. Outra dica do dr Magnoni é a ingestão diária de verduras, frutas e peixes.
Um outro destaque é para as frutas secas e as amêndoas, que possuem grande quantidade de magnésio, proteínas, cobre, riboflavinas, fibras, cálcio e gordura monoinsaturada. Além disso são ricas em vitamina E, antioxidantes naturais que ajudam a retardar o envelhecimento e as doenças cardíacas.
Da mesma forma que a luz do sol desencadeia uma série de reações químicas que nos deixam com mais disposição, à noite o processo se inverte e o corpo começa a relaxar. É nosso relógio biológico em funcionamento. Em países onde o inverno é rigoroso e os dias mais curtos, as taxas de depressão, irritação, cansaço e tristeza são proporcionalmente maiores.
A radiação ultravioleta é responsável pela absorção da vitamina D, que nos ajuda a ter ossos mais fortes através da maior fixação de cálcio no organismo. Não é a toa que os médicos recomendam que bebês e idosos peguem sol duas vezes ao dia, por dez minutos. Ele combate a icterícia e a osteoporose, entre outras doenças.
Mas não adianta ir à praia e torrar ao sol para obter seus benefícios. O correto é acordar cedo e aproveitar o sol da manhã, de preferência até as 10h30 ou depois das 16h e sempre com a proteção adequada para seu tipo de pele. Filtros solares são essenciais para nos proteger de queimaduras, descamações e do envelhecimento precoce.
Juro beijar teu corpo sem descanso Como quem sai sem rumo prá viagem. Vou te cruzar sem mapa nem bagagem, Quero inventar a estrada enquanto avanço.
Beijo teus pés, me perco entre teus dedos. Luzes ao norte, pernas são estradas Onde meus lábios correm a madrugada Pra de manhã chegar aos teus segredos.
Vivo em teus bosques. Bebo nos teus rios. Entre teus montes, vales escondidos, Eu faço fogueiras, choro, canto e danço.
Línguas de lua varrem tua nuca, Línguas de sol percorrem tuas ruas. Juro beijar teu corpo sem descanso
(TRECHO DA MÚSICA SONETO DO TEU CORPO Compositor(es): Leoni/Moska)
Óculos de grau têm sido vendidos há muito tempo nas bancas de camelô como um produto qualquer, sem nenhum tipo de controle. A Sociedade Brasileira de Oftalmologia alerta, contudo, que esses produtos não causam danos permanentes aos olhos, mas podem provocar incômodos, como dor de cabeça, cansaço na leitura, sonolência, imagens borradas, tontura, e visão dupla.
Um dos problemas é que os óculos comprados sem receita têm o mesmo grau nas duas lentes e um tamanho padrão. Não é indicado para quem enxerga melhor por um olho do que pelo outro, e pode não se ajustar a rostos mais largos ou mais estreitos.
Outro risco é que quem usa óculos sem receita não costuma se consultar com um oftalmologista. Por estar vendo melhor, a pessoa tem a impressão de que o problema de visão está sendo corrigido – uma atitude que pode adiar o diagnóstico de doenças silenciosas.
"Como o glaucoma, que é uma doença que não causa sintomas no seu inicio. E pode ser mascarada, o paciente pode achar que está tratando essa doença com o uso de óculos sem receita", afirma Paulo Schor, professor de oftalmologia Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).
A partir de hoje - dia 23 de abril - a cultura vai tomar conta da cidade do Rio. A segunda edição do Viradão Carioca, uma iniciativa da Globo Rio em parceria com a prefeitura, vai movimentar mais de 90 espaços entre praças, teatros e centros culturais. Tem shows para todos os gostos e em diversos horários. O evento é gratuito.
A maratona de shows e espetáculos começa nesta sexta-feira, às 18h30, na Praça XV, no Centro da cidade. Dona Ivone Lara será a primeira a subir ao palco, seguida da cantora Preta Gil, de Marcelo D2, Cidade Negra e DJ Malboro. Outros nomes estão confirmados, como Milton Nascimento, Dudu Nobre e Lulu Santos.
Combinar exercícios físicos moderados com o uso do computador pode ajudar a proteger os idosos contra a perda de memória leve, segundo indica um novo estudo realizado pela Clínica Mayo, nos Estados Unidos e apresentado na reunião anual da Academia Americana de Neurologia.
O estudo envolveu 926 pessoas, com idades entre 70 a 90 anos. Todos os questionários perguntavam sobre exercícios físicos e atividades cognitivas feitas durante o ano anterior.
Os resultados mostraram que pessoas que faziam exercícios moderados tinham 36% menos chances de ter o prejuízo cognitivo suave do que as pessoas que não praticavam nenhum tipo de exercício. Além disso, os voluntários que se envolveram em qualquer quantidade de utilização do computador tinham 44% menos chances de ter perdas cognitivas do que as pessoas que não usam o computador. Ao todo, 817 participantes apresentavam funções cognitivas normais e 109 apresentaram o prejuízo cognitivo suave.
De acordo com os pesquisadores, esse estudo descobriu que a prática do exercício físico, de uma a cinco vezes por semana, e se dedicar a atividades mentais, especialmente ao uso de computador, parece ter um efeito conjunto na proteção contra o prejuízo cognitivo. Outra pesquisa, realizada pela Universidade de Campinas (Unicamp), comprova que a dança, além de exercitar o corpo, faz bem para a memória. Força, ritmo, agilidade, equilíbrio e flexibilidade são desenvolvidas e trazem bem-estar e saúde aos idosos. Isso porque com a idade, eles deixam de exercitar a área do cérebro responsável por essas ações para estimular outras regiões como a que controla a ansiedade e a motivação.
Feriado, dia 21 de abril, e a penúltima oportunidade para fazer sua Declaração de Imposto de Renda – a última será no próximo fim de semana, dias 24 e 25 de abril. O prazo se encerra impreterivelmente daqui a nove dias, no dia 30 de abril.
Se você ainda não fez sua declaração, é hora de procurar os comprovantes de recebimentos, pagamentos e os extratos que os bancos enviaram com os saldos de dezembro de 2008 e dezembro de 2009. Nessa hora, com as mãos sujas de poeira e com a rinite alérgica atacando, você se pergunta: “eu preciso mesmo de toda essa papelada?” Infelizmente, precisa.
Um recibo ou declaração comprova que você pagou uma conta. Sem esse comprovante, você poderá ser chamado a pagar novamente. Não há uma legislação específica para o tempo de manutenção dos documentos, mas as regras a seguir foram compiladas a partir da possibilidade de os prestadores de serviços solicitarem a comprovação dos pagamentos.
Contas de água, luz, gás, telefone e celular – é preciso guardar as contas pagas durante pelo menos seis meses, se não houver nenhuma disputa judicial. No caso de imóveis alugados, porém, a recomendação é guardá-las durante todo o contrato.
Comprovantes de pagamento de aluguel e condomínio – as imobiliárias recomendam guardar os comprovantes de pagamento de aluguel por três anos e os comprovantes de pagamento de condomínio por cinco anos. A estrutura jurídica do condomínio reconhece a responsabilidade solidária do condômino, daí a possibilidade de cobrar retroativamente por cinco anos.
Declarações de imposto de renda e comprovantes – as declarações de imposto de renda e todos os documentos usados para prepará-la, como os comprovantes de salário, bancários e despesas médicas têm de ser guardados por cinco anos. É o prazo que a Receita Federal possui, legalmente, para contestar os dados. Assim, todos os papéis posteriores a 2004 têm de estar arquivados.
Comprovantes de pagamento de IPVA e IPTU – a mesma regra do Imposto de Renda, guarde por cinco anos.
Comprovantes de pagamento de financiamentos -guarde os comprovantes de pagamento pelo tempo que durar o financiamento. Ao fim do período, peça à empresa financiadora um comprovante de que a dívida foi quitada.
Os alimentos ricos em vitamina B, como vegetais, frutas, grãos, cereais, feijão e legumes, e vitamina B-6, presente em peixes, fígado, carnes e cereais, podem reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames, de acordo com um estudo da Universidade de Osaka, no Japão. Os pesquisadores analisaram os efeitos das vitaminas B em 23.119 homens e 35.611 mulheres, separadamente. Porém, os resultados mostraram que a vitamina B beneficia ambos os sexos.
Os voluntários, de 40 a 79 anos, preencheram questionários sobre seus hábitos alimentares e, a partir disso, tiveram seus dados analisados ao longo de 14 anos. Os cientistas descobriram que a vitamina pode reduzir o risco de insuficiência cardíaca nos homens e o risco de morte por acidente vascular cerebral e doenças cardíacas nas mulheres.
Após a divisão dos pacientes em cinco grupos com base na frequência da ingestão de ácido fólico, derivado da vitamina B, e da vitamina B-6, os investigadores compararam as dietas para descobrir que o maior consumo desse tipo de vitamina foi associado a um número significativamente menor de mortes por doenças cardiovasculares e AVC.
Segundo os pesquisadores, isso acontece porque as vitaminas do complexo podem diminuir os níveis de homocisteína, um aminoácido no sangue que causa danos ao revestimento interno das artérias, favorecendo a formação de coágulos sanguíneos. A homocisteína está relacionada à hereditariedade, mas também a dieta, por isso, a importância de equilibrá-la.
O filme “Chico Xavier”, que conta a história do médium mineiro, liderou novamente as bilheterias brasileiras nesta semana, e ultrapassou a marca de 2 milhões de espectadores. O longa, que bateu o recorde de melhor estréia de filme nacional nos últimos 20 anos com mais de 500 mil espectadores, levou quase 300 mil pessoas aos cinemas no fim de semana entre os dias 16 e 18 de abril.
O Ministério da Saúde (MS) informou nesta segunda-feira que vai adiar a vacinação de idosos contra a gripe sazonal nas regiões Sudeste, Nordeste e Centro-Oeste. Segundo o MS, o calendário foi alterado por conta do atraso na entrega de doses pelo Instituto Butantan. A campanha para essas regiões terá início no dia 8 de maio e seguirá até dia 21 do mesmo mês. Nas regiões Norte e Sul, o calendário permanece inalterado - com início no dia 24 de abril e término em 7 de maio.
A data da campanha de vacinação contra a gripe H1N1 não será alterada.
Os idosos com doenças crônicas poderão comparecer no dia 24 para antecipar a imunização contra a nova gripe. No entanto, terão que retornar aos postos de vacinação para se protegerem da gripe comum. O MS esclareceu ainda que os idosos com doenças crônicas também poderão optar em fazer a imunização contra as duas gripes a partir do dia 8.
Nasceu uma indiazinha linda e a mãe e o pai tupis espantaram-se: __ Como é branquinha esta criança! E era mesmo. Perto dos outros curumins da taba, parecia um raiozinho de lua. Chamaram-na Mani. Mani era linda, silenciosa e quieta. Comia pouco e pouco bebia. Os pais preocupavam-se. __ Vá brincar, Mani, dizia o pai. __ Coma um pouco mais, dizia a mãe. Mas a menina continuava quieta, cheia de sonhos na cabecinha. Mani parecia esconder um mistério. Uma bela manhã, não se levantou da rede. O pajé foi chamado. Deu ervas e bebidas à menina. Mas não atinava com o que tinha Mani. Toda a tribo andava triste. Mas, deitada em sua rede, Mani sorria, sem doença e sem dor. E sorrindo, Mani morreu. Os pais a enterraram dentro da própria oca. E regavam sua cova todos os dias, como era costume entre os índios Tupis. Regavam com lágrimas de saudade. Um dia perceberam que do túmulo de Mani rompia uma plantinha verde e viçosa. __ Que planta será esta? Perguntaram, admirados. Ninguém a conhecia. __ É melhor deixá-la crescer, resolveram os índios. E continuaram a regar o brotinho mimoso. A planta desconhecida crescia depressa. Poucas luas se passaram e ela estava altinha, com um caule forte, que até fazia a terra se rachar em torno. __ A terra parece fendida, comentou a mãe de Mani. __ Vamos cavar? E foi o que fizeram. Cavaram pouco e, à flor da terra, viram umas raízes grossas e morenas, quase da cor dos curumins, nome que dão aos meninos índios. Mas, sob a casquinha marrom, lá estava a polpa branquinha, quase da cor de Mani. Da oca de terra de Mani surgia uma nova planta! __ Vamos chamá-la Mani-oca, resolveram os índios. __ E, para não deixar que se perca, vamos transformar a planta em alimento! Assim fizeram! Depois, fincando outros ramos no chão, fizeram a primeira plantação de mandioca. E até hoje entre os índios do Norte e Centro do Brasil é este um alimento muito importante. E, em todo Brasil, quem não gosta da plantinha misteriosa que surgiu na casa de Mani?
Fonte: A Lenda da Mandioca(lenda dos índios Tupi) Adaptação de Maria Thereza Cunha de Giacomo Ilustrações de Heinz Budweg Coleção "Lendas brasileiras", n.7. 2 ed. Edições Melhoramentos: São Paulo, 1977.
As frases são minhas As verdades são tuas Enquanto te desejo Me vejo chorando no meio da rua Beijo teu sorriso num dia de sol Que entra pela porta E canta pela janela
Trecho da Música Versos Perdidos - Zeca baleiro Composição: Zeca Baleiro/ Nosly/ Fausto Nilo
Se filho viesse com manual, uma das orientações do primeiro capítulo seria: oferecer exclusivamente leite materno até os 6 meses. Já na lição completa para os 12 meses iniciais, os cuidados com a introdução de outros itens na dieta seriam sublinhados. Isso porque acertar a alimentação nesse período garante, além de vigor, mais qualidade à respiração — e para o resto da vida. É o que revela um estudo finalista do IV Prêmio SAÚDE!, conduzido em São Leopoldo, no Rio Grande do Sul, por três universidades gaúchas em parceria com o Ministério da Saúde. Durante um ano, 500 mães de recémnascidos aprenderam a montar um menu adequado a cada fase do desenvolvimento infantil. Assim, foi possível reduzir em 41% a incidência de congestão nasal, coriza, tosse e dificuldade de respiração na criançada.
QUANTO MAIS MAMAR NO PEITO… A equipe atribui esse resultado, em primeiro lugar, à amamentação. “O leite materno contém substâncias que regulam o sistema imunológico”, ressalta a pediatra e alergista Renata Cocco, da Universidade Federal de São Paulo. É como se ensinasse as células de defesa como funcionar direito. Portanto, quanto maior o período de aleitamento, menor é o risco de problemas respiratórios no início da infância. “E isso, por sua vez, está relacionado com menos asma e bronquite na idade escolar e na vida adulta”, lembra uma das autoras do projeto, a nutricionista Márcia Vitolo, da Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre.Márcia e seus colegas observaram ainda que mamar no peito por mais tempo diminui a necessidade de remédios, a tendência a consumir guloseimas e a ter cáries mais para a frente.
A introdução das comidas sólidas deve começar aos exatos 6 meses, com papinhas de frutas nos lanches da manhã e da tarde — a refeição salgada ficaria para o almoço. O ideal é equilibrar porções de carboidratos, proteínas, vitaminas, minerais e fibras, amassando os alimentos com o garfo, para preservar sua textura e estimular a mastigação. “A presença de ferro, zinco e vitaminas A e C é essencial para que a saúde e o crescimento não sejam comprometidos”, alerta Márcia.
Um dos principais desafios começa por volta do oitavo mês, quando a criança já é capaz de pedir alimentos por meio de gestos e segurá-los com as mãos. Com a falsa impressão de que a curiosidade do filho é vontade de experimentar a comida, alguns pais oferecem doces e frituras nessa idade. Errado. Esses sabores ficam registrados no cérebro infantil e, aí, surge a resistência aos itens mais saudáveis.Segundo um levantamento da Sociedade Brasileira de Pediatria, tem bebê de 6 meses tomando até refrigerante! “Não imaginávamos que os maus hábitos começassem tão cedo”, lamenta Roseli Sarni, presidente do Departamento de Nutrologia da instituição.
O excesso de bebidas açucaradas, salgadinhos e itens do gênero costumam custar quilos a mais na meninada — aliás, outro fator que os médicos relacionam à asma. Lembre-se de que os alimentos naturais são sempre a melhor opção para a saúde como um todo e ainda mais especificamente para os pulmões. “Não dá para comparar um suco de laranja espremido na hora com o de caixinha”, exemplifica José Paulo Ferreira, presidente da Sociedade de Pediatria do Rio Grande do Sul.
A formação do paladar se estende aproximadamente até os 3 anos. Até lá, uma rotina alimentar disciplinada, de preferência com seis refeições diárias, é fundamental para fortalecer também as defesas do organismo. Adoecer menos evita, inclusive, problemas no desempenho escolar. E nem é preciso falar que o exemplo dos pais à mesa faz toda a diferença nessa etapa — diferença que fica para o resto da vida.
Marcos Stern é farmacêutico e químico fisioterapeuta com pós-graduação em Farmotécnica Industrial na Universidade de Farmácia de São Paulo. Especializou-se em Fitoterapia e é incansável divulgador da fitoterapia em programas de rádio, Tv e assina colunas em jornais e revistas do país.É sócio-fundador do 1º Jardim Botânico de Plantas Medicinais do Brasil, em Teresópolis, que tem como objetivo a inclusão no Programa Nacional de Plantas Medicinais lançado pelo Governo Federal em 2008. É ainda autor de 4 livros sobre “O poder de cura das plantas”. CRF 349 - Responsável pela farmácia fitoterápica Marana.
Pesquisa Ibope realizada pela Febrasgo (Federação Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia), divulgada nesta terça-feira (13), concluiu que uma a cada três brasileiras que usam a pílula anticoncepcional acreditam que o método afeta de maneira positiva sua vida sexual. Além disso, 29% das brasileiras dizem que a freqüência das relações também melhora.
A pesquisa foi realizada entre os dias 5 e 20 de maio de 2009 com 500 mulheres, entre 15 e 45 anos, das classes A e B, nas cidades de São Paulo, Rio de Janeiro, Belo Horizonte, Porto Alegre e Recife.
Quando o assunto é a libido, 11% das entrevistadas acreditam que o remédio aumenta o desejo sexual, enquanto 72% dizem que a pílula não interfere. Já 16% acham que o método diminui o desejo sexual e 1% das mulheres não souberam responder. Segundo o presidente da Febrasgo, Nilson Roberto de Melo, o uso da pílula não afeta apenas a contracepção, mas também a estética feminina e a sexualidade.
A pílula anticoncepcional é o método contraceptivo mais usado no Brasil. Segundo a pesquisa, 86% das entrevistadas usuárias disseram que não pretendem parar de usar o anticoncepcional, enquanto 70% não têm intenção de mudar de método. Outros 72% afirmaram ouvir mais comentários positivos do que negativos sobre o anticoncepcional.
Use uma medida padrão para a qualidade do pó. Use a medida correta. Utilize de 80 a 100 gramas de pó (aproximadamente 5 a 6 colheres de sopa) para 1 litro de água. A medida correta deve ser experimentada até encontrar aquela que melhor atenda ao seu paladar.
A água utilizada deve ser pura e limpa. Utilize sempre água filtrada ou mineral na preparação do café.
Colocar o pó de café na água quente antes de entrar em ebulição (cerca de 90º C). Mexer com colher até fazer um creme na superfície do recipiente. A colher deve ser de uso exclusivo do café. Não utilize a mesma colher em temperos, refogados ou outros alimentos.
Pode-se também colocar o pó de café no coador, umedecendo todo o pó e despejando a água em fio.
Se desejar café bem quente, escalde o recipiente, bule ou garrafa térmica, antes de fazer o café.
Quando novos, os coadores de pano devem ser fervidos em água com café para retirar a goma ou outros resíduos e para que eles adquiram o aroma do café.
Após serem utilizados, os coadores de pano devem ser lavados somente com água e jamais com detergentes, alvejantes ou mesmo com café que sobrou.
Para fazer café com coador de papel:
O filtro de papel deve ter o mesmo tamanho e forma do porta-filtros. Coloque o pó no filtro, espalhando-o uniformemente. Não compacte, nem aperte a camada de café.
A água utilizada deve ser pura e limpa. Utilize sempre água filtrada ou mineral na preparação do café.
Imediatamente antes da fervura (90ºC), despeje a água sobre o pó, umedecendo-o todo. Comece molhando o pó de café das beiradas para o centro do coador/filtro. Em seguida, despeje a água lentamente (em fio) bem no centro do filtro, sem misturar com a colher.
Quanto mais lentamente despejar a água, mais escuro resultará o café.
Entretanto não exceda 4 a 6 minutos, para que a extração excessiva não torne o café amargo.
Para um café bem quente, escalde o bule ou garrafa térmica pouco antes de fazer o café.
Jogue fora o filtro e o café já usados. Não passe a bebida novamente pelo café esgotado porque ela ficará amarga e com sabor desagradável.
A preparação em cafeteiras elétricas utiliza o mesmo tipo de café e as mesmas medidas. Para fazer quantidades grandes (mais que 12 xícaras pequenas), o longo tempo de preparo pode resultar em sabor amargo. Se isto ocorrer, faça menos xícaras por vez.
No dia do beijo publico uma música que eu adoro: Beijo roubado, Rastapé. Um xote chameguento do jeitinho que eu gosto. Esse é pra dançar agarradinho e inspira um delicioso beijo roubado... rsrsrsrsrsr ... Um não! Afinal, um só beijo é tentação....
O medo faz parte da vida da gente. Algumas pessoas não sabem como enfrentá-lo, outras - acho que estou entre elas - aprendem a conviver com ele e o encaram não como uma coisa negativa, mas como um sentimento de autopreservação. (Ayrton Senna)
Mas o que isso significa? "As amizades influenciam".
A conclusão é de uma pesquisa feita pelo sociólogo greco-americano Nicholas A. Christakis, professor do Departamento de Políticas de Assistência Médica da Universidade de Harvard, e pelo americano James Fowler, cientista político da Universidade da Califórnia, San Diego.
Fatores, como idade, sexo e escolaridade, além da ligação social a várias pessoas que bebem muito, tiveram um impacto significativo sobre o consumo de álcool de um indivíduo. Para cada outro contato social que bebe muito, a probabilidade da pessoa de beber muito aumenta em 18%, e a probabilidade de se abster de álcool diminuiu 7%.
O contrário também vale: para cada pessoa que não bebe na rede social, a chance de beber muito cai 10%; e para cada amigo completamente abstêmio, pessoas têm 11% menos probabilidade de beberem moderadamente e é 22% mais provável que também se abstenham de beber.
A pesquisa, publicada no periódico científico Annals of Internal Medicine, foi feita com dados de 5.000 participantes do Framingham Heart Study (FHS), um estudo de longa duração iniciado em 1948 que recolhe informações sobre a saúde, incluindo hábitos de consumo de álcool, de indivíduos de diversas gerações a cada dois a quatro anos.
Prefeitura do Rio, através da Secretaria da Ordem Pública e da Guarda Municipal, inicia uma campanha de arrecadação de donativos para auxiliar a população desabrigada após as fortes chuvas que atingem a cidade desde segunda-feira.
A intenção é arrecadar colchonetes, alimentos não-perecíveis, água, além de roupas para serem doados aos necessitados. Dez unidades da Guarda Municipal receberão os donativos.
• Centro: no Centro Administrativo São Sebastião (sede da Prefeitura - Rua Afonso Cavalcanti, 455, Cidade Nova) • São Cristóvão: na sede da Guarda (Avenida Pedro II, nº 111) • Botafogo: na base operacional da GM-Rio (Rua Bambina, nº 37) • Barra da Tijuca: na 4ª Inspetoria (Avenida Ayrton Senna, nº 2001) • Madureira: na 6a Inspetoria (Rua Armando Cruz, s/nº) • Praça Seca: na 7ª Inspetoria (Praça Barão da Taquara, nº 9) • Lagoa: 2ª Inspetoria (Rua Professor Abelardo Lobo s/nº - embaixo do viaduto Saint Hilaire, na saída do Túnel Rebouças) • Bangu: na 5ª Inspetoria (Rua Biarritz, s/n) • Tijuca: na 8ª Inspetoria (Rua Conde de Bonfim, nº 267) • Campo Grande: na 13ª Inspetoria (Rua Minas de Prata, nº 200)
• São Gonçalo: (21) 3262-3601 ou 3262-3603 - Secretaria de Desenvolvimento Social • Niterói: (21) 2620-6210 - Conselho Regional de Engenharia e Arquitetura
As frutas e hortaliças estão mais presentes no prato do brasileiro. Estudo inédito do Ministério da Saúde revela que 30,4% da população com mais de 18 anos optam por esses alimentos cinco ou mais vezes na semana. E 18,9% consumiram cerca de cinco porções diariamente em 2009 - 2,6 vezes mais que o registrado em 2006, 7,1%. Isso equivale as 400 gramas diárias recomendadas pela Organização Mundial de Saúde. Contudo, o Ministério da Saúde alerta para o aumento no consumo de alimentos com alto teor de açúcar e gordura e do número de sedentários no país.
Os dados sobre o perfil da alimentação do brasileiro e o hábito de fazer atividade física integram levantamento realizado todo ano pelo Ministério da Saúde, o Vigitel. Foram entrevistadas 54.367 entre os dias 12 de janeiro e 22 de dezembro de 2009. O levantamento foi apresentado durante a comemoração do Dia Mundial de Saúde nesta quarta-feira, 7 de abril, na sede da Organização Pan-americana de Saúde (OPAS), em Brasília.
De acordo com uma das responsáveis pela pesquisa, Deborah Malta, os dados demonstram o impacto das mudanças no padrão alimentar do brasileiro - que acompanha tendência mundial de maior consumo de alimentos gordurosos - e, ao mesmo tempo, a preocupação de uma parcela da população em reverter esse quadro. “Tem reduzido o percentual de pessoas que almoçam em casa ou preparam sua refeição, e assim as pessoas acabam optando por alimentos mais práticos e, geralmente, mais gordurosos, como os pré-cozidos, enlatados ou mesmo os fast-foods”, afirmou Deborah, que também é coordenadora-geral de Doenças e Agravos Não-transmissíveis do Ministério da Saúde. Segundo ela, a maior busca por frutas e hortaliças é o resultado de um processo de conscientização e das políticas de incentivo a hábitos saudáveis. “O desafio é ampliar o acesso a essas iniciativas”, destaca.
Apenas 14,7% dos adultos fazem atividades físicas no tempo livre com a regularidade necessária - 30 minutos diários, cinco vezes por semana. Considerando aqueles que se deslocam para o trabalho ou para escola a pé ou de bicicleta, o índice sobe para 30,8%. O estudo demonstra ainda aumento do número de sedentários no país, que hoje representam 16,4% da população, ou seja, pessoas que não fazem nenhuma atividade física no tempo livre, no deslocamento, na limpeza da casa ou outros trabalhos pesados. Esse índice é 24% maior que o registrado em 2006, quando havia 13,2% de adultos inativos fisicamente.
É produtora e jornalista atuando na produção dos programas Bom Dia Globo, Domingo na Globo (com Jorge Luiz), Madrugada na Globo (com Robson Aldir) Farofa da Globo (David Rangel) Deu vida à Dona Xepa, personagem do programa Bom Dia Globo, na época em que era feito pelo comunicador Alexandre Ferreira.
Ministra cursos e oficinas sobre radiojornalismo.
Faz parte da equipe de capacitadores da Unirr (União e Inclusão nas Redes de Rádio) desde 2003. Atualmente atua também na coordenação pedagógica da ONG.
Atualmente leciona no curso de comunicação social da Faculdade CCAA.
É pós-graduada em Docência do Ensino Superior pela Cândido Mendes e formada em Comunicação Social - jornalismo - pela UniCarioca.
