MÉDICOS DÃO A RECEITA PARA CONTROLAR O STRESS

(...) Para conhecer o nível de stress das pessoas, os entrevistadores querem saber, entre outras coisas, se a pessoa sofre de confusão mental, apatia, dificuldade de concentração ou cansaço ao acordar. Tudo isso é sinal de algum nível de stress. “O stress não tem cura, tem controle. Há muitas estratégias de controle”, afirma o médico Osmar Ribeiro Colás. Ele indica quatro pontos-chave para manter o stress sob controle:

- Alimentação equilibrada, com muitos legumes, verduras e frutas, pouca gordura e pouco sal.

- Exercícios físicos três vezes por semana

- Pelo menos meia hora de relaxamento diário para se desligar dos problemas

- Estabilidade emocional

Fonte: Jornal Hoje
23/09/08 - 14h33

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